7
Evet, mindful eating kilo kontrolünde oldukça etkilidir. Çünkü bu yaklaşım, kişinin gerçekten aç olup olmadığını anlamasına yardımcı olur.
Yavaş yemek sayesinde:
- Daha az porsiyonla doyarsın
- Gereksiz atıştırmalar azalır
- Duygusal yeme kontrol altına alınır
MindfulBites, diyet yapmak yerine bilinçli seçimler yapmayı öğretir.